Los mundos de PsicoNat

¿Sabemos qué es el estrés? Posiblemente en algún momento de tu vida has tenido estrés o seguramente no estarías leyendo este post. El estrés está presente en muchas personas y lo consideramos como una gran epidemia mundial ya que el coste que tiene es muy preocupante: - a nivel individual- investigaciones indican que produce alteraciones cardiovasculares, respiratorias, digestivas, sexuales, musculares, dermatológicas... - a nivel profesional, nos lleva al absentismo, a la rotación, a la falta de productividad Un 50-75% de las visitas médicas tienen como foco el estrés y la OMS (organización mundial de Salud) predice que la depresión derivada del estrés crónico será la segunda causa de invalidez en el mundo  Pero no todo es malo. Hay estudios que nos indican que tener estrés prepara al cerebro para mejorar su rendimiento y estar más en alerta. Sí Si! el estrés, demostrado por la ciencia, es positivo , lo que puede que no funcione bien son nuestras habilidades para saber gestionarlo...

¿Qué es para ti la Actitud 2.0? Actitud 2.0 es un término que no sabemos si es usado por otras personas o ya está definido. Lo que si que os recomiendo que lo hagamos nuestro, porque al hablar de actitud 2.0 hablamos de divertirse, conocerse, colaborar y compartir. Veamos en detalle.  Soy de la opinión, y siempre lo comento, que el estar desempleado /ERTE no es una situación permanente sino que es una circunstancia. Y esto es importante que tengamos en mente cuando estemos en búsqueda de empleo. Y es que cuando estamos en un momento de transición profesional, el prepararse y seguir haciendo es importante pero  lo más relevante es la actitud con la que nos tomemos las cosas y cómo afrontemos cada día lo que hacemos.  Es decir importa cómo reaccionemos a las situaciones que nos han ocurrido. Y es por ello que debemos sumar con la actitud y no restar hasta inmovilizarnos La actitud parte de nuestro interior y es lo que marca la diferencia para poder conseguir lo que nos pr...

En ocasiones, hemos pasado por situaciones en las que sentimos "algo" pero no sabemos definirlo teniendo una extraña dificultad de expresar emociones Una de estas palabras es LIBEROSIS. ¿Qué crees que significa esta palabra?  Es el deseo de que algunas cosas o situaciones de nuestra vida nos importen menos.  Y es que deberíamos saber "liberarnos" de preocupaciones, olvidar situaciones recientes que consumen nuestra energía o simplemente ir por la vida más "sueltos/as"  Os recomiendo ver este video con 23 palabras que definen emociones que no sabemos explicar. https://youtu.be/Kv4xunkQ36Q Liberarse de preocupaciones es posible. Nos invaden todos los días, y no son negativas hasta que se convierten en pensamientos persistentes, repetitivos e incontrolables sobre algo para lo que no encontramos solución.  ¿Pero cómo funciona una preocupación? Generalmente, comienza con una imagen o pensamiento que aparece interrumpiendo lo que estábamos haciendo y además pued...

Y es que la actitud es la fuerza más poderosa del cambio y en ocasiones, la ignoramos. Solemos dejarla en segundo lugar mientras nos esforzamos por culpar a otros de todo lo que nos pasa. Nos quejamos de lo que nos sucede y ocupando un puesto de víctimas de las circunstancias. Y os hago una pregunta que leí en un artículo: ¿ Qué actitud estamos adoptando ante la vida? Esta actitud, nos ¿beneficia o no? ¿nos permitirá ser más conscientes de por qué poco o nada marcha tan bien como nos gustaría? Tenemos la gran suerte que podemos decidir cómo afrontar las circunstancias ya que sobre eso tenemos control.  No debemos olvidar que la actitud es la fuerza más poderosa que tenemos y que con ella podemos cambiar lo que nos sucede o al menos, el modo en que le hacemos frente Y es que la actitud impulsa los cambios, los rumbos y las tomas de decisiones...y gracias a ella podremos encontrar la felicidad o mantenerla.  No olvidemos que la felicidad debemos encontrarla en nuestro interior. ...

Si hay algo que nos ha enseñado este momento que vivimos de Pandemia es que las cosas no son para siempre. Es por ello, que debemos estar preparado para todos los cambios que vengan y estar bien emocionalmente y físicamente para comenzar a escribir nuevas historias. Si hubo errores de pasado, son lecciones, no son fracasos. Es importante "ponerse de pie" y avanzar. La vida nos está dando la mano para continuar. ¿Quién no ha tenido durante este tiempo sensación de "ahogo"? ¿y sensación de qué está ocurriendo con mi vida? ¿ansiedad? ¿estrés? ¿Quién no ha empezado a valorar lo que tenía, porque simplemente no lo tiene?  La vida nos pone situaciones complicadas y la que estamos viviendo es una de ellas. Situaciones donde no tenemos control de lo que ocurre o no vemos que vaya a finalizar de forma inmediata. Esta incertidumbre, hace que vivamos episodios de ansiedad y /o estrés. Pero todo empieza y todo termina. Y somos capaces de superar esta situación y la que nos pong...

  Después de mucho tiempo, aquí estamos de nuevo. Uniendo dos de mis pasiones: la Psicología y la Comunicación. Seguramente por miedo que no por ganas no estudié periodismo, pero sí estudié Psicología  y aunque siempre pensé que todos los psicólogos debían ser clínicos y trabajar en lo que se pudiese... hoy puedo decir que lo importante no es ser sino aportar a los demás aquello que tú puedas y más en esta sociedad y mundo tan VUCA en el que vivimos. Este será mi espacio de compartir con vosotros mis pensamientos, mis logros y por qué no mis miedos.. pero siempre intentaremos que estos se conviertan en actitudes positivas y acciones todavía mucho mejores... porque como bien sabéis el cómo pensamos influirá en cómo nos sintamos. Hoy 19 de Octubre, quiero daros mi bienvenida a este espacio... y como hoy mismo leí.. " si es para bien nos quedaremos.  Y si no es así, es que seguiremos de largo porque no debería ser el momento" y es que hace tiempo, aprendí a soltar y dejar fl...